Niemal każdy rodzic wchodzi w swoje rodzicielstwo z ogromną nadzieję i pragnieniem bycia jak najlepszym opiekunem. Kiedy zderza się z trudnościami wychowawczymi, może przeżywać frustrację i poczucie winy. Wielu rodziców boryka się z problemami wychowawczymi. Ma trudność z wyrażaniem oraz przyjmowaniem uczuć i emocji, stawianiem dziecku granic, chwaleniem go itp.Rodzice nierzadko czują się bezradni wobec oczekiwań i potrzeb swoich oraz innych i stawiają sobie pytania, gdzie popełniają błędy i co mogą zmienić, żeby kontakt z dzieckiem był dobry i przepełniony życzliwością. Pomocą w poprawie jakości relacji ze swoimi dziećmi oraz poczuciem satysfakcji rodzicielskiej mogą być Indywidualne Warsztaty Umiejętności Wychowawczych.
Czym są Indywidualne Warsztat Umiejętności Rodzicielskich? To spotkania z psychologiem, które mogą pomóc w poprawie jakości relacji ze swoimi dziećmi. Program spotkań jest każdorazowo dostosowywany do potrzeb rodziców w zależności od zgłaszanych oczekiwań.
Zapraszamy na indywidualny warsztat rozwijania umiejętności relaksowania się i radzenia sobie ze stresem w różnych sytuacjach życiowych. Program treningu opiera się na założeniach nurtu poznawczo-behawioralnego i elementach pracy z ciałem.
Trening jest skierowany do wszystkich osób, które chcą:
- - poznać sposoby radzenia sobie ze stresem metodą „z góry w dół” czyli w oparciu o pracę z myślami, które mogą potęgować poczucie stresu
- - przećwiczyć techniki poznawcze w realnych sytuacjach własnego życia
- - przećwiczyć metody „z dołu do góry” czyli metody pracy z ciałem
- - nauczyć się regulacji oddechu i rozluźniania napięcia mięśniowego w sytuacjach stresu.
Trening odbywa się w formule spotkań indywidualnych trwających 50 minut jeden raz w tygodniu. Program przewiduje cykl 6 spotkań, z możliwością zmniejszenia lub zwiększenia liczby spotkań, w zależności od potrzeb osoby.
Czytaj więcej: Indywidualny trening „Radzenie sobie ze stresem i relaksacja”
Indywidualny warsztat "Odważ się być sobą, czyli trening asertywności dla każdego"
Zapraszamy na indywidualny trening asertywności. To oferta skierowana do wszystkich osób, które chcą:
- poczuć się pewniej w relacjach z innymi,
- nauczyć się wyrażania swoich uczuć i potrzeb,
- wzmocnić u siebie poczucie wpływu na rzeczywistość (i korzystać z możliwości wpływania na nią).
Asertywność to inaczej umiejętność życia w zgodzie z samym sobą, ze swoimi potrzebami i emocjami, przy jednoczesnym szacunku dla potrzeb i uczuć innych ludzi. To sztuka wyrażania siebie wobec świata, ale to również sztuka obrony przed manipulacją i agresją ze strony innych. Bycie asertywnym pozwala czuć się ważnym i wartościowym, a dodatkowo dodaje energii i wzmacnia siły witalne.
Zachować się asertywnie to znaczy nie postąpić wbrew sobie, nie przemilczeć tego, co dla nas ważne, dać sobie prawo głosu. Postawa asertywna może wyrażać się w drobnych zdarzeniach – w tym, że mam odwagę wrócić do sklepu, w którym sprzedano mi wadliwy towar, w tym, że mam odwagę odmówić udziału w imprezie, na którą nie mam ochoty, w końcu w tym, że potrafię poprosić o pomoc nawet obcą osobę.