Blog

Blog psychologów z Gabinetu RAZEM (Warszawa-Ursynów). Piszemy o lęku, pracoholizmie, stresie, problemach par, dzieci i młodzieży. Zasubskrybuj nasz blog psychologiczny, komentuj wpisy, dziękujemy Ci za czas i uwagę.

Zapraszam osoby, które mają trudność z odnalezieniem motywacji do działania, są niezadowolone z jakości relacji z rodziną lub innymi ludźmi, borykają się z utrudniającymi życie myślami oraz emocjami, takimi jak lęk, smutek, złość czują się zagubione i mają poczucie braku celu w życiu.

Ten kto śpi, żyje lepiej i spokojniej

sen wplywa na zdrowie

Dlaczego nie warto zarywać nocy W naszych zabieganych i hałaśliwych czasach spokojny 8-godzinny sen bywa prawdziwym luksusem. Nie raz wydaje nam się, że wszystko trzeba z...

Czytaj dalej
6
Oznaczone w:

Po co komu miłość?

Terapia par i małżeństw Warszawa

Do języka potocznego weszło powiedzenie, że "człowiek to istota społeczna", które podkreśla naszą potrzebę kontaktu z ludźmi, lęk przed samotnością, dążenie do tworzenia ...

Czytaj dalej
6

Co Ci chodzi po głowie?

pomoc psychologa

Umysł człowieka nigdy nie ustaje w pracy. Nasza nieświadomość pracuje bez przerwy, nasza świadomość też niełatwo się wyłącza. To oznacza, że nasz mózg prawie cały czas pr...

Czytaj dalej
10

Co robić, gdy dopada cię lęk?

Psychoterapia nerwicy Warszawa

W poprzednim wpisie "Czy lęk może mieć sens?" argumentowałam, że lęk jest emocją ważną dla ludzi. Nawet jeśli wydaje się nieracjonalny, to zawsze ma jakiś sens, który moż...

Czytaj dalej
15

Czy lęk może mieć sens?

Lęki i panika psycholog

Panicznie boisz się przemówień publicznych? Wejścia do windy? A może odczuwasz przemożny lęk przed rozmową o pracę? Tak? Przecież twój lęk jest nieracjonalny. Tu się nie ...

Czytaj dalej
15

Co mówi do nas nasze ciało?

psycholog warszawa

"Twoje ciało - Twój wewnętrzny psycholog" Żyjemy „szybko i na wydechu”, nasza codzienność jest pełna pracy i obowiązków. Nasze umysły bywają zaprzątnięte ważnymi sprawami...

Czytaj dalej
5

Terapia grupowa i pomoc psychologiczna

Terapia grupowa Ursynów

"W grupie siła" Gdy myślimy o psychoterapii lub pomocy psychologicznej najczęściej przychodzi nam do głowy taki obrazek: gabinet, dwa fotele ustawione naprzeciw siebie, p...

Czytaj dalej
6

Czy warto wierzyć w lepsze jutro?

Nadzieja w psychoterapii

Nadzieja i wiara w procesie psychoterapii  Każdemu człowiekowi zdarzają się trudne chwile, kryzys, choroba, straty, przeciwności losu czy trudności w relacjach. Na c...

Czytaj dalej
5

Pokochaj siebie na nowo

Terapia DDA DDD Warszawa

"W poszukiwaniu zagubionego wewnętrznego dziecka" Wewnętrzne dziecko to część osobowości człowieka - to jednocześnie echo dalekiej przeszłości, ale i nasza teraźniejszość...

Czytaj dalej
11

DDA, DDD - kiedy trudno być sobą

Problemy DDA
Jak przetrwać w dysfunkcyjnej rodzinie, czyli o co chodzi z tym DDA i DDD?

DDA czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików.
DDD czyli Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych.

Kiedy jesteśmy dziećmi, każdy rok to wielka zmiana.

Nasze ciała rosną, nasze umiejętności się rozwijają, uczymy się każdego dnia na czym polega życie, jak wygląda świat. Oprócz naszych indywidualnych predyspozycji, wiele czerpiemy z naszych rodzin, bliskich, bezpośredniego otoczenia. Wchłaniamy to co naokoło nas, przerabiamy to na swoje i zaczynamy używać, wcielać w życie - doświadczenia, zachowania, nawyki, sposoby myślenia i rozumienia świata, emocje i ich wyrażanie, słowa i gesty.

A co się dzieje, kiedy to co naokoło nas, to jest przemoc, uzależnienie, strach, cierpienie, chaos, niepokój, depresja, choroba, bark poczucia bezpieczeństwa. Co z tego sobie bierzemy i jak to dalej na nas wpływa?

Dziecko nie jest bezwolnym i jedynie pasywnym obiektem wpływów, ale też aktywnie stara się sobie radzić, dostosować, przetrwać i wytrwać, szuka sposobów, sprawdza je, uczy się, co zrobić, żeby być bezpieczne, zaspokajać swoje potrzeby. Jednak ono nie ma umiejętności dorosłego człowieka - jeśli zostanie uderzone przez dorosłego, nie odda, nie wezwie policji (chyba, że ktoś je tego nauczy), jeśli zostanie skrytykowane poniżone, to asertywnie nie powie, że "to tylko twoja opinia i ja się z nią nie zgadzam".


W odpowiedzi na trudne sytuacje w rodzinie, dziecko przyjmuje często tak zwaną rolę - czyli właśnie zespół nawyków, sposobów myślenia, sposobów przeżywania odgrywane najpierw wśród bliskich, później i poza środowiskiem rodzinnym. Często wyróżnia się następujące role:

Bohater - to duma rodziny, dziecko bardzo sprawne, starające się i nastawione zadaniowo, rozwijające

Czytaj dalej
12

Co daje nam uważność na siebie i sprawy codzienne?

gabinet psychologiczny warszawa

Jak świadomie zjeść jabłko Wiele osób ma mało czasu. Mamy wrażenie, że zawsze jest go nam za mało, zawsze znajdzie się powód do tego, żeby się spieszyć i denerwować "Co? ...

Czytaj dalej
7
Do góry