Blog
Po co komu psychoterapia grupowa?
Psychoterapia grupowa i indywidualna
Psychoterapia jest szczególną relacją wsparcia, w której osoba szukająca pomocy może przyjrzeć się swojej sytuacji w bezpiecznym i zarazem profesjonalnym kontekście. Może, niczym w odbiciu lustrzanym, zrozumieć lepiej siebie, swoje reakcje emocjonalne, a tym samym bardziej świadomie wpływać na swoje życie.
Tym lustrem, w którym można się wnikliwie przyjrzeć sobie, jest osoba psychoterapeuty, jej zrozumienie, informacje zwrotne, które umożliwiają zobaczenie danej sprawy w innym świetle. Ale możemy też wyobrazić sobie całą grupę osób przyglądających się sobie niczym salę pełną luster. Psychoterapia grupowa daje możliwość nie tylko lepszego zobaczenia siebie. To krok dalej, szansa na wnikliwsze przyjrzenie się sobie w relacjach, które dzieją się między uczestnikami terapii.
To, jaką formę pomocy wybierzemy dla siebie, to kwestia indywidualnej gotowości. Zasadniczo terapię indywidualną poleca się dla rozwiązywania problemów intrapsychicznych – trudności w zrozumieniu siebie, swoich emocji, w stanie wewnętrznego pogubienia. Terapia grupowa ma natomiast dodatkową wartość, jaką jest zobaczenia siebie w relacjach, stąd poleca się ją osobom z trudnościami interpersonalnymi. Może to trudność w porozumieniu z bliskimi, lub nawet brak bliskich relacji.
Jak wygląda psychoterapia grupowa?
Na grupie terapeutycznej, szczególnie zorientowanej wokół konkretnego obszaru, np DDA, uczestnicy dzielą się trudnościami w różnych dziedzinach życia. Dają sobie szansę, aby otrzymać wsparcie innych, którzy dzielą podobne kłopoty, co zmniejsza poczucie izolacji, przynosi ulgę. To szansa, by swoją sytuację zobaczyć w innym świetle i poznać inne sposoby radzenia. Grupa daje poczucie siły oraz możliwość zmiany spojrzenia na siebie.
Ponadto, uczestnicy dają sobie informacje zwrotne, dzielą tym, jak widzą inne osoby, co daje okazję na nowe doświadczenia relacyjne.
Grupa terapeutyczna prawdopodobnie ukaże również relacje, jakie uczestnicy tworzą między sobą, a przede wszystkim poza grupą. Kłopoty interpersonalne, jakie miewamy w życiu, mogą ujawnić się w relacjach w grupie. Grupa może pomóc zweryfikować pewne schematy, które utrudniają funkcjonowanie i przepracować je na żywo, w relacjach terapeutycznych, w bezpiecznej atmosferze.
Jeśli jesteś już na etapie decyzji o podjęciu psychoterapii i zastanawiasz się, która forma pomocy – indywidualna, czy grupowa, będzie dla Ciebie pomocna, polecamy konsultację. Takie spotkanie stanowi dobrą okazję, żeby wspólnie z terapeutą przyjrzeć się zgłaszanym trudnościom oraz podjąć decyzję, czy szukać rozwiązań w relacji indywidualnej, czy grupowej.
Warto się wybrać i spróbować.
Agata Skiendzielewska, psycholog, psychoterapeuta
When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.
Komentarze 5
Kilka lat temu uczestniczyłam w grupie wsparcia dla kobiet w Łodzi. Niestety dla mnie niekoniecznie to dobra forma, zaczęłam przeżywać problemy innych zamiast skupić się na swoim. Z drugiej strony jednak zobaczyłam, że kobiety mają czasami tak skomplikowane i trudne sytuacje, że moja wydała mi się sielanką. Ogólnie osoba empatyczna może poczuć się jeszcze bardziej przybita. Mimo wszystko ciekawe doświadczenie zobaczyć jak to wygląda. Spotkania były bezpłatne prowadzone pod kierownictwem kobiety psychologa.
Powiem tak, nie ważne czy to terapia indywidualna czy grupowa ważne by się na nią zdecydować. Ja sam trafiłem do psychologa ponad 10 lat temu. Wtedy generalnie nie było tak głośno na temat psychoterapii i jak ktoś szedł do psychologa to od razu był uważany za wariata. Najpierw były 2 lata terapii indywidualnej potem rok grupowej a dziś jestem innym człowiekiem, to co mi pozostało to fascynacja psychologią i namawianie innych do próby. Pozdrawiam Krystian
Kilkanaście lat temu brałem udział w spotkaniach z psychologiem, gdyż po zdarzeniu, jakie mnie spotkało nie byłem w stanie prowadzić firmy, ani podjąć żadnej pracy zarobkowej. Wartość w moich oczach drastycznie spadła - popadłem w depresję. Na spotkaniu z psychologiem można czasem dowiedzieć się na przykładzie (teoretycznym), jak radzić sobie lub reagować w określonej sytuacji. Trudnością udania się na terapię grupową jest bariera psychologiczna w postaci strachu przed otworzeniem się i czasem przed krytyką lub osądem. W terapii indywidualnej jest dużo łatwiej się otworzyć i być szczerym. Czasem jedna udana sesja sprawia, że nasze życie wraca na właściwe tory. Są to powody z których polecam uczestniczenie w sesjach terapeutycznych.
Dziękujemy wszystkim za komentarze. Nazywacie w nich Państwo typowe obawy oraz wątpliwości towarzyszące zgłoszeniu się na grupę terapeutyczną, są zrozumiałe. My jako praktycy pracy psychoterapeutycznej spotykamy się z nimii często. Mamy też przekonanie, że w grupie tkwi ogromna siła, która może pomóc nam zobaczyć siebie w innym świetle. To właśnie w grupie możemy dowiedzieć się kim jesteśmy, jakie mamy mocne strony, na czym polegają bariery w kontaktach z innymi ludźmi i przepracować je dla potrzeb naszego dalszego rozwoju i dobrostanu. Pozdrawiamy Terapeuci Gabinetu Psychologicznego RAZEM
warto spróbować psychoterapii grupowej, może pomóc w wielu problemach, pozdrawiam